12/８（火）　朝
体重52.6キロ（あと－2.9キロ）　体脂肪25.6％（あと－2.6％）

「だからあなたも痩せられる　～こころとカラダに効く７つのスイッチ～」を11/26に注文して
やっと昨日届きました
YOU、道端ジェシカのパーソナルトレーナーが書いた本で、彼女たちとの対談も収録されていて
心待ちにしていた本でしたが、昨夜は疲れていたので、目次を読んでいる途中で爆睡
今、昼食時間にパラパラっと目を通しましたが、今までのダイエット本とは、少し違っていて
メンタルてきなことが多くかかれているかんじです。
家に帰ってゆっくり読もう・・・
  

12/7(月）　朝
体重52.7キロ（あと－3.2キロ）　体脂肪26.7％（－3.7キロ）

昨日は、次男の練習試合で南風原まで行きました
夏期県大会優勝校のS小学校に勝ちました
K小学校には、1点差で負けました
2試合目の試合内容が悪かったので、その後、小学校に戻って、7時半まで練習・・・

次男は、昨日からメンバーに入れてもらえたのですが、やはり体力がまだなく
指導者に何回もダッシュされられ、あとは、苦しくて泣いてしました
かわいそうだけど、今、頑張らないと県大会のメンバーにはいれないので、
母親である私もこころを鬼にして「泣いたら、走れるのか」と罵倒・・・
しばらくして、NAHAマラソンのボランティアを終えた旦那が、小学校に来てくれ
次男の手首をテーピングしながら、慰めてくれメンタルケアーをしてくれました。

昨日は、思ったより、練習時間が長引いたため、夕食を作る時間がなかったので、
旦那が「夕飯お弁当買っておくね」と先に体育館をあとにして、買ってきてくれたので
とても助かりました。

うちは、旦那が未だに現役でスポーツをしているため、
私が、小学校体育館に毎日のように顔をだしたり、毎週末の練習試合への付き添いや
父母会で家を空けたりしても、文句一つ言わず、快く、送り出してくれるので、感謝です。
（単に旦那は自分のチームの練習、トレーニング、飲み会で帰宅が遅く、
週末も自分のチーム試合などで家にいないから、私に文句がいえないからだと思うけど・・・）  

12/6(日）　朝
体重52.4キロ（あと－2.9キロ）　体脂肪27.2％（あと－4.8％）


昨日は、飲み会があって、ビール4杯、つまみをたらふく食べたけど体重が、昨日より100ｇしか増えてなかたので、よかった
お昼に調整していたのが、よかったかも
昨日行った、居酒屋さんは、器にもこっていって、食べ物の味はもちろん、見た目もきれいな盛り付けで、女性むけのお店だった
いつもカメラはバッグにはいっているけど、写真を撮るのを忘れてしまう・・・

旦那がＮＡＨＡマラソンのボランティアで、3時に起きるといっていたので、
旦那の睡眠を妨げないようにそおっと1時頃帰宅しました

２次会まで行きたかったけど、子供たちに朝ごはんも食べさせないといけないし、
練習試合で、午後から南風原に行くから、午前中で家のことをしないといけないから1時までに帰りました
ほんとは、いつも旦那が遅く帰ってくるから、仕返ししたかったけど・・・自分が難儀するのはね・・・

さ、朝市にいって、歯医者にいって、部活の応援にいって、南風原まで行ってきます
  

12/5（土）　朝
体重52.3キロ（あと－2.8キロ）　体脂肪28％（あと－5％）

昨日、バスケの練習終了後、旦那、次男の３名でスポーツショップのセールにいって、旦那のトレーニングウエアーと次男のパーカーとトレーナを購入してきましたショップで８年ぶりに、小学校と短大が一緒だった幼馴染のKに再会
Kは相変わらず、細く、加藤あいにそっくりの美貌は、40歳になっても健在3キロも太った私は、恥ずかしかった
4年生の息子がいるKに、うちの次男を「うちの次男、3年生だよ」と紹介するとKは、「自分の子も大きいけど、チカチカの子は、3年生に見えないね~、おおきい、お父さんそっくりだね」と話をしていると、私たちのそばを通った、見ず知らずの方が「え~、3年生なの？」
「この子3年生ってよ」とその人の連れに言っているのみて、友人Kが「みんなびっくりするよおおきいのに」と・・・

その帰りに3名で焼き鳥屋さんに行き、そこで、旦那にこの話をするとウケていました。
隣の席には、高校、短大が一緒だったYが・・・Yとは、3年ぶりの再会、
次男に「この人も同級生だよ」というと、次男は「お母さん、さっきの人には負けたけど、
この人には、勝っているよ」と言われた・・・なんか複雑
　
ダイエットしているのに、ビールジョッキ2杯も飲んでしまったし・・・だけど今朝の体重は、減っていたので、ラッキー
だけど今日も、飲み会だ・・・
今日は、体育館で次男とちょっと走ろう
  

12/4（金）　朝
体重52.6キロ（あと－3.1キロ）　体脂肪26％（あと－3％）

前日に夕食は、ダイエットスープだけ飲んで、翌日にある次男の社会見学のお弁当の下準備のため
リビングのソファー座らないで、台所にいたため、間食をしなかった。
その後、寝室のベットで横になりながら、テレビを見たので、間食をしなかった
そのため、前日より体重が増えてないと思う
次から、この作戦でいこう

  

12/3（木）　朝
体重53.5キロ（－4キロ）　体脂肪27.1％（－4.1％）

毎日、太っていくのはなぜ
無意識に食べているんだろうな・・・っていうか、食べている
昨日はダイエットスープを飲んで、部活にお迎えにいって、
帰宅後、子供がご飯食べているのを見て、
口さびしくなって菓子パンを2個食べてしまった・・・
夕食後、お菓子を食べるのが習慣化になっている
今日からレコーディングダイエットも始めよう・・・

  

12/2（水）　朝
体重53.0キロ（あと－3.5キロ）　体脂肪27.1％（あと－4.1％）

今日の運動
1.5キロのウォーキング（少なあ）
今日も歩いて小学校までお迎え
朝　トレーシー10分　夜トレーシー10分
トレーシーのせいか、お腹（腹筋）が痛い　まじめにやったらタイトルとおり「最強の腹凹」になると思う
身近な人が実践してくれて、お腹がぺったんこになったら頑張れるけどな・・・類友しかないから無理かも


今日は、次男を整形外科につれていきました。
お医者様がレントゲンをみて「白くなっているので、くっついているよ、バスケは走ってはいいけど、サポーターはちゃんとつけて走りなさい」といわれ、つい口がすべって「昨日からゲームしています」と言ったら
「誰の許可を得てやっているの？私は許可していないけど自己責任だからね、ゲームは、まだまだダメだよ、あと1ヶ月はダメだよ今度、同じところ骨折したら、手術でしか直せないからね」と叱られてしまった母でした
今度の日曜日は、南部の小学校で練習試合だけどな・・・

  

今日から12月なので、ダイエット日をリセットして今日1日からカウントすることにしました

12/1（火）　朝
体重52.8キロ（あと－3.3キロ）　体脂肪28.3％（あと－5.3％）

昨日は、朝食もプロティンにして、昼食は、うずまきパンとコーヒー、夕食は、沖縄そばを6時半に食べ、(栄養が偏った食事）
歩いて、次男の小学校まで、お迎えに行って、体育館では、10分間足踏み運動して、帰宅後1キロ先のスーパーまで歩いて買い物に行って、帰りももちろん歩いて、その後トレーシーメゾットの腹筋を10分したけど、
今日の体重は、減っていない・・・
体脂肪にいたっては、増えている・・・(動かない私にしては、良く動いた日だったけどな）

昨日の次男は、骨折した箇所にしていたサポーターも取り外し、ゲームに参加しました久しぶりのゲームで、動きも鈍く、左手をかばってのシュートをするので、あまり入らず、指導者に怒られていました
体育館にスポーツ店の方が新しいユニホームを持ってきてくれました
今までのユニホームは、うちのねえちゃんが4年生に入部したときには、すでにこのユニホームで、8年近く使用していました。
男子は、このユニホームで3年前に県冬期大会で3位まで行きました。チカチカ家では、子供3名のとの詰まった思い出深いユニホームでした
今度の真新しいユニホームでは県冬期大会優勝したいな  

土曜日に中学生の長男のバスケ中頭秋季大会がありました。
1回戦の対戦相手は優勝候補のK中学校とでした。弱小チームは、７０点差で負けてしまいました
次は、敗者戦でI中学校との試合、１クォーターでは、点数を取っては取られたり、していましたが、２クォーターでは、２０点も取られ・・・
３クォーターでは１０点差・・、４クォーターでは、接戦で同点になり、延長戦３分でもデットヒート・・・フリースローの１点差で何とか勝ちました試合中は、ママ達の応援もヒートアップしていて、勝った時は、涙ぐむ母も・・・まるで優勝したかのようなエキサイティングぶりでした。
うちの子は、キャプテンなので、1～４クォーターまで、出ていたのですが、スタメンの親は、私一人で、あとは、怪我をして出れなかった５番のママと中学になってはじめてバスケをした1年生のママ5名・・・自分の子は、出ていないのに・・・エキサイティングな応援有難う

帰りに、うちの長男の生まれたときからの親友、5番のもーとーが「今日は、チカチカのおごりで焼肉だな」と私のことを呼び捨てにして、（息子がも私のこと呼び捨てにしないのに、おねだりもしないのに）
結局、活躍した２年生の4名を引き連れて、五苑の焼肉食べ放題をおごってあげました。
次回、県大会では、せめて、2回戦までいってもらいな
みんなお疲れさまでした

ダイエット
１１/２８（土）　朝
体重53キロ(あと－3.5キロ）　体脂肪29％（あと-6％）
でーじ、ヤバイ

11/29（日）　朝
体重53キロ(あと－3.5キロ）　体脂肪28.5％（あと-5.5％）

11/30（月）　朝
体重52.7キロ（あと－3.2キロ）　体脂肪27.5％（あと-4.5％）

ダイエット明日、12月から頑張るぞ
  

やっちゃいました
昨夜は、旦那が私のために、お寿司を買って帰ってきたので、ビールと一緒に食べてしまいました
ついでにチョコレートも大量摂取
食べた言い訳
①次男がバスケでまた叱られていたので、ストレス発散
②長男が試験１日目でテストが出来たお祝い

１１/２７日の記録　朝
体重52.8キロ（後－3.3キロ）　体脂肪27.7％（後ー4.7％）
昨日の課題
①小学校までに、歩いて、お迎えに行く。　実行済み
②体育館で足踏み運動20分する。
③ダイエットスープを作る
④トレーシーの腹筋する。
⑤２０時以降お菓子をたべない

今日の課題
　　　　　　　①小学校までに、歩いて、お迎えに行く。　
今日こそは②体育館で足踏み運動20分する。　
今日こそは③ダイエットスープを作る　　　　　　　　
今日こそは④トレーシーの腹筋する。　　　　　　
今日こそは⑤２０時以降お菓子をたべない






  

今朝の体重52.5キロ（あと－3キロ）　体脂肪28％（あと－５％）
昨日と変化なし・・・夕食はとらなかったけど、お菓子を食べてしまった
だって、次男が口元まで、チップスターを持ってきて、食べさせてくれるんだもん
トレーシーも見ただけで、実践しなかったし・・・
せめてもの運動が、歩いて5分の距離の小学校まで、次男のバスケのお迎えに行ったぐらい
（その次男は、骨折した手でドリブルしない、走らないと指導者に怒られていたけど）


今日の課題
①小学校まで、歩いて、お迎えに行く。
②体育館で足踏み運動20分する。
③ダイエットスープを作る
④トレーシーの腹筋する。
⑤２０時以降お菓子をたべない


　　　　　　　　　　
　　お昼前に食べてしまった今日のおやつ・・・⇒

  

1週間前に人間ドックに行ってきました。簡易の診断書を見てみると、去年との比較で
体重3キロ増加、腹回り、8センチ増加、LDLコレステロールが、基準数値より上で、胃と胆のうには、ポリープが出来ていました

日曜日に、JUST40の誕生会があり、人間ドックも終わっていたので、心おきなく、飲み食いをし、
連休明けの昨日から、自分への誕生日プレゼントザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編を
しました
運動していない40歳の体には、キツイ
だけど3ヶ月後の
２０１０年2月末までには、
体重－3キロ、
体脂肪－5％、　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹回り－5センチ
になるよう頑張るぞ

今日の体重52.5キロ、体脂肪28％（起床時）ヤバイ見たことない初めてみた数字

だけど、お昼は、新都心の「万菜」のバイキングに行きました　おいしいかった　今日で食べ納め(言い訳）
今日は、夕食抜きだ  

 


18日に次男のギブスが、とれました
今は、取り外しが出来るサポータをしているので、ひとりで、お風呂に入ることが、できるので、私の風呂介助生活は、終了しました。
もう子供をお風呂にいれることが、ないと思うとちょっとさびしくなりました
後、５，６年したら、孫をお風呂にいれていたりして・・・

ギブスがとれた日に、バスケ部Ｂチームの子がインフルエンザに感染した為、1週間の部停になりました
そのため次男のバスケ復帰は、1週間後に・・・
復帰後、体力が、持つか、ちょっと心配  

　今朝、スポーツ新聞を読んでいると、　　　ばいきんまん角を折られる　　とショッキングな見出しが・・・絆創膏で、応急処置したとのこと・・・
いくら、悪キャラでも、かわいそうに

  

昨日の大会は、惜しくも決勝戦で負けてしまいました
子供たちは、対戦相手に苦手意識があるため、気持ちで負けてしました。
大会連続優勝を狙っていただけに、毎日の苦しい練習に弱音をはかずに、頑張ってきたのに・・・
どんなことがあっても、泣かない子達なのに、今回は、みんな号泣でしたそして母たちも・・・
わざわざ遠い会場まで、歩いて応援にきてくれたC第二小学校の女子も泣いていました・・・有難うね・・・

決勝戦の時は、試合前にチーム名、監督、コーチ名、子供たちの名前を呼んでくれるのですが、今回、うちの子は、骨折のため、ベンチにも座れなかったため、もちろん名前を呼ばれることもなかったので、それもショックだったらしく、馬鹿な遊びをして骨折した自分に
泣いていました。慰労会のスピーチでも、県大会までには、復帰して、A小学校に絶対勝つとリベンジを誓っていました。

6年生は、県大会が、最後の大きな大会です。大会まで後1ヶ月ちょっと、この悔しさをバネにして、また今日から県大会上位目指して、練習頑張ろうね

  

大会３日目勝ちました。今日は大差で勝ちました
今日の試合は、内容もよかったので、気持ちがいい
明日は、前回の大会で負けたところ（リーグ戦のため、優勝はしましたが）と対戦なので、
絶対に勝ちたいと子供たちも闘志を燃やして、明日の準決勝、決勝にむけて、今、小学校の体育館で練習頑張っています

私は、ねえちゃんが新型インフルエンザにかかったと試合中にばあちゃんから電話があり、試合終了後、次男を学校におろし、家へ・・・
ねえちゃんは、最初微熱があり、念のために病院へいったら新型インフルだったらしい
ねえちゃんは、２階の部屋があまっている祖父母宅に住んでいるので、２階に様子を見にいったらわりかし元気そうで
自分の部屋でテレビを見ていて、一安心

小学校のバスケにかけている私は、木曜日に小学校体育館へ練習相手に行った、ねえちゃんがスタメンにうつっしていないかが、心配
自分の子より他人の子が心配・・・だって明日は、夏、秋連続の大会優勝がかかっているから
うつっていないこと祈るしかない



  

次男が、夕食を食べている最中に「明日の朝ごはんなんね？夕ごはんはなんね？」と聞く・・・手を骨折して、大好きなバスケが出来ないから、今の楽しみは食べることらしいく、毎日同じ質問をされる
私のその日の気分と、時間の都合で、メニューを変更したりした日には、「かあさん、昨日は、シチューっていっていたよねシチューっていっていたから、俺、楽しみにして帰ってきたのに、野菜炒めだわけ」と逆ギレされた
次男のお嫁さんになる人は、大変だろうな・・・

  

さっきほど、歯の治療をして、帰宅し、鏡を見ると、恐ろしいことに目元にちりめん皺が
奥歯の治療で、口を大きく開けていたせいで・・・
目元パックをしなくては・・・

まだ、麻酔が効いて、左ホッペ＆くちびるの感覚がなく、お夕飯が食べられません
子供たちが、食事をしているので、空腹を紛らわすために、別部屋でブログ書き込みしています  

昨日、病院に行ったばあちゃん。。。検査の結果インフルエンザでは、ないとのことで一安心
試合期間中の次男に、ばあちゃんちに出入禁止令をだしていたので、ばあちゃんがインフルエンザでは、ないと知り、
早速「ばあちゃんのお見舞いに行く」と言って、同じ建物の2階の祖母宅に行きました  

帰宅すると洗濯物が干しぱなしで、ぬれていた。
いつもは、実家の母が洗濯物をとりこんで、たたんでくれて、我が家を片付けてくれる母・・・今日は、お出かけして、やる時間がなかったんだろうなと思っていたら、妹から電話「お母さん、40度の熱があるよ今日、〇〇（妹の子供の名前）が熱でていたから、一緒に病院に付き添ってもらって、病院から帰ってきたら、お母さんが熱だして寝ている」との事
私たち、姉妹は、母の協力を得て、仕事をしているので、孫たちの面倒をみて、育児疲れと家事から体調不良になってしまったのか
反省ばあちゃんいつもこき使って、ごめんね心のなかでは、感謝しているよ。有難うね早く良くなってね